EB менен жылуу болуу
Салкын аба ырайы ЭБ менен жабыркаган адамдар үчүн жеңилдик болушу мүмкүн, алардын териси ысыкта көбүрөөк жабыркайт, бирок жылуу кармоо да кыйынга турат.
Төмөндө сиз кышкы энергия төлөмдөрү боюнча сизге жардам бере турган каржылык колдоо тууралуу маалыматты, ошондой эле суук аба ырайында жылынууга жардам берүү үчүн DEBRA мүчөлөрүнүн EB үчүн кышкы кеңештерин таба аласыз.
Энергия төлөмдөрү менен колдоо алуу
Энергияңыздын баасын төмөндөтүүгө жардам бере турган ар кандай колдоо схемалары бар. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн төмөндө караңыз.
Температура төмөндөгөндө жылытууну кармап туруу кыйынчылык жаратышы мүмкүн, эгерде сиз кирешеси аз болсоңуз же оор каржылык кырдаалда болсоңуз, бирок сиз үчүн жылуу үйгө арзандатуу схемасы аркылуу колдоо көрсөтүлүшү мүмкүн. электр энергиясы үчүн эсеп.
Эгер сиз кирешени колдоо же майыптыгы боюнча кандайдыр бир премиум менен универсалдуу кредит сыяктуу белгилүү бир артыкчылыктарга ээ болсоңуз, жарамдуу болушуңуз мүмкүн. Сиздин жарамдуулугун текшерүү үчүн, сиз энергия менен камсыз кылуучу менен байланышышыңыз керек жана эгер сиз жарамдуу болсоңуз, энергия менен камсыздоочу арзандатууну түздөн-түз эсепке колдонот.
Жылуу үй арзандатуу схемасы ар октябрь айында ачылат. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, кириңиз Жылуу үй арзандатуу схемасынын GOV.UK обзору.
Ипотекалык пайыздар үчүн белгилүү бир жеңилдиктерге же колдоого ээ болуп жатсаңыз, сиз суук аба ырайы төлөмдөрүнө жарамдуу болушуңуз мүмкүн.
Схема жыл сайын 1-ноябрдан 31-мартка чейин иштейт жана эгер жарамдуу болсоңуз, сиз жашаган аймактагы орточо температура 7 күн катары менен Цельсий боюнча нөл градус же андан төмөн болуп катталса, төлөм аласыз. Автоматтык түрдө төлөм менен өтө суук аба ырайынын ар бир 25 күндүк мезгили үчүн £7 аласыз.
Көбүрөөк маалымат алуу жана текшерүү үчүн сенин жарамдууилдет, сураныч Өкмөттүн суук аба ырайы төлөм барагы.
1Эгер сиз 25-жылдын 1957-сентябрына чейин төрөлгөн болсоңуз, жылуулук үчүн төлөмдөрдү төлөөгө жардам берүү үчүн 250 фунттан 600 фунт стерлингге чейин ала аласыз. Бул "Кышкы күйүүчү май үчүн төлөм" деп аталат.
Эгерде жарамдуу болсо, көпчүлүк адамдар Кышкы күйүүчү май төлөмүн автоматтык түрдө алышат. Көбүрөөк маалымат алуу жана жарамдуулугун текшерүү үчүн Өкмөткө кириңиз Кышкы күйүүчү май үчүн төлөм барагы.
Эгер сизде акча карыз болсо (мисалы, соттук айыптар, ижара акысы, Кеңеш салыгы же энергия төлөмдөрү), карызды төлөө үчүн акча түздөн-түз жөлөкпулдарыңыздан алынышы мүмкүн. Бул кээде "үчүнчү тараптын чегерүүлөрү" же газ жана электр энергиясы үчүн төлөмдөр үчүн Fuel Direct деп аталат.
Энергия менен камсыз кылуучуңузда электр энергиясына болгон чыгымдарга, энергия карызын төлөөгө же үйүңүздүн энергияны үнөмдөөчү жакшыртууга жардам бере турган схемалары же гранттары болушу мүмкүн. Кошумча маалымат алуу үчүн алар менен байланышыңыз.
Энергия менен камсыздоочу ким экенин билбесеңиз, анда барып билсеңиз болот Ofgem энергия менен камсыз кылуучу тапкыч куралы.
EB менен жылуу болуу үчүн кеңештер
Биз DEBRA UK мүчөлөрүнөн EB менен кышында кантип жылуу болуу боюнча кеңештерин жана кеңештерин сурадык, алар бул сунушту:
- Сизди жылытуу үчүн капкагы бар ысык суу бөтөлкөсүн колдонуңуз, ал эми ЭБ менен ооруган балдар үчүн унаа отургучтары жана арабалар үчүн кой терисинен жасалган төшөктөр муздактан арылууга жардам берет.
- Бамбук же тиксиз байпактарды кийип, ичине жүгөрү гүлүн кошуңуз – бул сиздин буттарыңыз жылуу болуп, ыйлаакчалардын пайда болуу коркунучу азаят жана жүгөрү гүлү тердөөдөн сактайт.
- Кошумча жылуулоо катмары үчүн жана сүрүлүүнү болтурбоо үчүн жүн мээлейлердин астына вискоза колкаптарын кийиңиз
- Сыртта майыптар коляскасын колдонсоңуз, тизеңизди жана бутуңузду жылуу кармап туруу үчүн запастык жүн же жууркан алууну унутпаңыз
Канчалык жакшы тамактанса болот жайылтуу EB айыктыруу
Жакшы тең салмактуу тамактануу ар бир адам үчүн күн бою активдүү болуу үчүн керектүү энергияны жана өсүү жана калыбына келтирүү үчүн керектүү азыктарды камсыз кылуу үчүн маанилүү. EB бар адамдар үчүн, бул төмөнкү себептерден улам дагы маанилүү:
- үчүн ачык жаралар же жаралар аркылуу жоголгон аш болумдуу заттардын ордун толтуруу
- оптималдуу айыктыруу үчүн зарыл болгон азыктарды толуктоо
- инфекцияга каршы натыйжалуу иммундук системаны сактоого жардам берет
- ичегилердин нормалдуу иштешин камсыз кылуу жана ич катуудан сактануу үчүн
тамак-ашs бул сизге жылуулукту сактоого жардам берет EB
Жайындабы, кышындабы, дени сак, жакшы балансталган тамактануу абдан сунушталат жана суук кыш айларында кээ бир тамактарды жеп, ошондой эле жылуу сактоого жардам берет.
Жылуулукту сактоого жардам берген азыктарга ботко, шорпо, имбирдин тамыры (аны шорпого кошуп же куурууга болот), бүт дан дандары жана картошка жана жасмык сыяктуу татаал углеводдор кирет. Сардиндердин курамында майлар камтылган, алар денени жылыткан энергияны жаратат, ал эми банандар калкан сымал жана бөйрөк үстүндөгү бездерге дене температурасын жөнгө салууга жардам берген магний жана В витаминдерине бай.
Жай мешти же фризерди колдонуу - кышында оңой жылытуучу тамакты минималдуу ызы-чуу менен жасоонун бир жолу.
Энергияны көтөрүү жана айыктыруу боюнча көбүрөөк диета кеңештери үчүн, биздин караңыз EB-достук рецепттер.
Жарыяланган бет: 2024-жылдын октябры
Акыркы кароо датасы: October 2025
Кийинки кароо датасы: 2026-жылдын октябры